民族民間舞蹈的操練技巧
2021-08-09
來源：中影人教育
很多舞蹈藝考的小伙伴的都知道，舞蹈最重要的便是把握一個好的舞蹈辦法和技巧，才是解決快速進(jìn)步舞蹈才能的辦法，民族民間舞也是相同，一定要重視操練辦法，今天就帶大家來看看民族民間舞蹈的操練辦法是什么吧！
1、氣味操練。
人們有正常的呼吸節(jié)律，比如說話有句讀中止，唱歌有換氣。聲音是由氣味控制的，舞蹈的呼吸也是由肢體語言分配的。在舞蹈練習(xí)中，要明確氣味的要求，有利于學(xué)生改變動作和模仿的被迫現(xiàn)象。通常氣味控制的長度直接影響動作的力，這是動作力的準(zhǔn)備。
當(dāng)然，氣味也影響肢體動作的過程，直接影響舞蹈風(fēng)格的體現(xiàn)。例如：漢族膠州秧歌，快起慢推小提大放的動作形成了堅韌、舒展、利落的風(fēng)格特征。此時氣味的形式、時機(jī)、節(jié)奏等都要求學(xué)生隨舞蹈肢體動作隨之調(diào)理。可以說，氣味過程和動作反映過程是時間聯(lián)系在一起的。
如何利用氣味控制，把握呼吸和動作的調(diào)理規(guī)則，自然引起動作的主動意識，賦予動作活力？筆者認(rèn)為，學(xué)生在練習(xí)時，手臂抬起時，要自然吸氣，不動時，堅持氣味；下落時，自然吐氣；動作快，氣味變化快，動作慢，氣味控制長，力量持續(xù)。呼吸，動作就有生命力，有生命力，動作就有美感。實踐證明，這種引起自我意識的練習(xí)比單純模仿老師的學(xué)習(xí)動作要有內(nèi)涵得多。
2、思想操練。
思想是人腦宣布的指令。運(yùn)用思想的意圖是讓學(xué)生感知自己身體各個部位活動后的力效果，這是關(guān)節(jié)和肢體靈活性練習(xí)和肌肉控制力量的基礎(chǔ)。
在練習(xí)中，關(guān)節(jié)和肌肉在全身各個部位的活動就是充分感知自己身體運(yùn)動的規(guī)律和力量的聯(lián)系。一方面，增加常用的關(guān)節(jié)練習(xí)，如腰、胯、腕、膝等關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性練習(xí)；另一方面，開發(fā)學(xué)生一些不敏感的身體部位，如脊柱運(yùn)動、肌肉放松運(yùn)動、胸胛骨、肩胛骨、肋胛骨運(yùn)動、力量凝聚和傳遞運(yùn)動等。教學(xué)就是通過這些練習(xí)讓學(xué)生了解自己的肢體，逐漸靈活運(yùn)用自己的肢體。一般來說，手腳比較靈敏，運(yùn)動障礙不大。但身體的某些部位，如背部、胯部甚至某一部位的肌肉群，似乎并不那么敏感。舞蹈離不開這些部位和肌肉的效果。
怎樣展開操練？學(xué)生可以將運(yùn)動的運(yùn)動源放在身體的其他不敏感部位，如以小沙袋為運(yùn)動源，放在身體的某個部位——胯部、背部或側(cè)腰，然后大腦宣布運(yùn)動指令，讓小沙袋隨著部位的運(yùn)動而改變位置，然后逐漸了解這些部位產(chǎn)生的力的效果。當(dāng)然，練過程中交融動作的力量性、抒情性、展開性、操控性等因素，當(dāng)然要充分發(fā)揮舞者的肢體運(yùn)動能力。
3、對抗操練
意圖是產(chǎn)生內(nèi)涵力。眾所周知，任何肢體動作的發(fā)生都會有一個效果力，一個有力的起源點，而這個力和點相反方向的效果力就是對抗力。舞蹈動作具有內(nèi)涵對抗力，才會有生命力，爆發(fā)力，延伸力。例如，任何起飛的跳動動作，在起飛的一段時間內(nèi)，都會有向下的推地效果力，這個力的方向與起飛的效果力相反。例如，古典芭蕾基訓(xùn)中的蹲，在從蹲到直立的過程中，總是貫穿著阻礙性的反向效果力，然后使蹲的動作過程充滿了內(nèi)涵。
如果沒有對抗力，那么這個蹲只能稱為外形軀殼的改變。一般來說，對抗力堅持的時間越長，動作的延伸起伏就越大，動作的內(nèi)涵爆發(fā)力就越明顯。在練習(xí)中，我們可以經(jīng)常理解這種對抗力對肢體運(yùn)動的影響，比較對抗力的強(qiáng)弱。經(jīng)過這樣的練習(xí)，我們會掌握控制肢體的能力，培養(yǎng)判斷動作對錯的能力。
各位舞蹈藝考的小伙伴們要記住技巧只是幫助你錦上添花的而基本功才是最重要的哦，所以基本功還是要繼續(xù)訓(xùn)練不能停的哦。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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