怎么看自己舞蹈柔韌度好不好？
2019-06-26
來源：中影人教育
合格的舞者都有一個共同的優勢特點就是，身體舞蹈柔韌度非常好，任何舞蹈動作都非常輕易的做出來，這也是很多舞蹈初學者很難達到的一件事!所以柔韌性不好的同學就需要先訓練軟度!那么，如何看自己舞蹈柔韌度好不好?
下面小編就為大家整理了幾個測定舞蹈柔韌性的方法：
1、肩
不僅是肩關節的可動區域，腕、胸的肌肉等柔韌性也可測定，方法：站直，左右手分別向背中央靠攏，在肩胛骨中央兩手指會合。分別測出左右手指重合情況，重合越多越好。
2、腰、背
一只腳底貼緊墻壁，坐在地板上。另側腿膝彎曲向外側倒下，直至貼緊地面，腳底靠緊伸直的大腿內側。在這一姿勢下，上半身向前彎曲測定腳尖與手指間的距離。身體與腿之間的角度越小越好。
3、大腿前側
兩人一組，趴在地板上。盡可能地將自己的膝關節向上彎曲，不能再彎時請同伴幫助往下壓，直到有疼痛或不適感覺時為止。
4、大腿內側
兩人一組，兩腿伸直仰臥。然后由同伴按住一條腿的膝蓋，使之不會在中途彎曲，接著慢慢提起另一只腳的后跟，直到有繃緊感。
5、小腿
呈直線跑的姿勢，將體重慢慢放在前腳上，腳后跟不離地面，身體向前傾斜。
看到這里，關于如何看自己舞蹈柔韌度好不好的問題就為大家解答完了，希望這些方法能幫助到大家，舞蹈是一個需要堅持和付出的過程，只有傾入自己汗水和努力，才會有更高的舞蹈造詣!其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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