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適合零基礎學生跳的古風舞蹈訓練！

2022-07-27

來源：中影人教育

　　古典舞注重手、眼、身、法、步，由手到眼體現出一種精神氣質和動作韻味。在古典舞基訓中需要注意氣息的掌握運用，使形體動作的幅度大小、速度快慢與呼吸的輕重緩急相結合。讓氣息成為形體動作的韻味之體。所以兩者是相輔相成的，缺一不可。

古典舞

　　一、古典舞基礎

　　古典舞基訓的內容是：

　　(一)柔韌度的訓練——如：“腰腿功”，實際上是腰、腿柔韌和能力的訓練。

　　(二)能力的訓練——如：

　　1.抓好地面、空中的各種舞姿的控制能力的訓練。

　　2.抓好旋轉能力的訓練。

　　3.抓好彈跳中的爆發力與韌性能力的訓練。

　　4.著力增強踝關節能力的訓練。

　　(三)技術技巧的訓練——如

　　1.旋轉的訓練。

　　2.跳躍的訓練——彈跳中的爆發力與韌性能力的訓練。

　　以及做好素質訓練——解決形體訓練“技術技巧訓練藝術表現力訓練”，直到舞臺上形象塑造訓練等任務。

　　所以說，解決肌肉素質“軟開度、耐力、爆發力、韌性、重心等方面”，對于訓練學生來說，是不可缺少的。平時可以加強對人體運動的科學研究，在運動的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都能起到很好的訓練效果。

　　比如“搬前旁腿”要完成180度，而且還要求主力腿、動力腿都是絕對的直膝，還要求主力腳半腳尖，控制到最高度，并保持很長時間(兩個八拍)。這說明在素質訓練上要向動作的極限要求發展。

　　所以古典舞基本訓練的目的是著重解決學生身體的基本素質問題，以跳、轉、翻等技術技巧來增強舞蹈表現力，這可稱為技法訓練。技術技巧有了身韻的輔襯，才能有藝術的感染力和表現力。

　　古典舞基訓課不再是一種風格訓練的補充教材，而是把它作為從根本上完善古典舞連接的關鍵性的、必不可少的環節和步驟。只有掌握好以上三方面的訓練是古典舞訓練的第一步。我們想通過身韻去把握民族傳統舞蹈的審美特征以及這些特征在形體運動規律上的具體體現。

　　二古典舞身韻

　　“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術的內涵神采，它們二者的有機結合和滲透，才能真正體現中國古典舞的風貌及審美的精髓。

　　換句話說“身韻”即“形神兼備，身心并用，內外統一”這是中國古典舞不可缺少的標志，是中國古典舞的藝術靈魂所在。身韻，雖然風格源是明顯的，但它已不能再冠以“戲曲舞蹈”之名，它的從戲至舞的蛻變已基本完成。

　　基訓對身韻的作用，影響以及它們之間的關系

　　基訓是外部形體動作語言，身韻的語言是內在感情。感情與形體兩者互相依存，感情引導形體動作，形體則是內在思想感情的外在表現。感情離開形體動作就無從表達，而形體動作離開了感情就變成機械運動而是去藝術價值。

　　所以舞蹈演員必須進行內部技術與外部技術兩方面的訓練。通過訓練把一個自然形態的形體變成為專業質、功能、風格、表現等諸多方面的技術訓練。

　　古典舞神韻的教學要從訓練的角度開始建立，要同時要解決形體訓練、素質訓練、技術技巧訓練、藝術表現力訓練，直到舞臺上形象塑造訓練等任務。

　　所以說，以解決肌肉素質、軟開度、耐力、爆發力、韌性、重心等方面，對于訓練學生來說，是不可缺少的。平時可以加強對人體運動的科學研究，在運動的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都要達到訓練的效果。所以說古典舞基本訓練的目的是著重解決學生身體的基本素質問題，以跳、轉、翻等技術技巧來增強舞蹈表現力，這可稱為技法訓練。

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