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表演形體課對女生有什么好處?

2021-02-04

來源：中影人教育

　　我們都知道表演專業是要學習形體課程的，形體跟舞蹈有著相似之處，女生如何在舞蹈中練形體呢?練習形體又有何作用呢?

　　形體訓練主要是通過一些動作來鍛煉人體的肌肉、骨骼還有儀態。因此一般有形體訓練的女性，儀態和氣質都會非常好，有時候一個簡單的動作都可以把女性所獨有的韻味和魅力給展現出來。形體訓練一般可以有兩種方式，一種是自己在家練習，一種是報名某些專業的形體訓練機構。前者很適合一些想要提升自己魅力但又沒有太多時間外出的人，后者則很適合空閑時間多一點的人

　　練習舞蹈的我們都知道舞者需要練習形體，并且有形體訓練計劃，但是我們為什么要練形體呢?形體是優美的訓練，形體主要通過舞蹈基礎練習，結合中國舞進行綜合訓練，糾正生活中不正確的姿態，塑造優美的體態，培養高貴的氣質，很多女生就因為能鍛煉形體，被舞蹈深深的吸引，而你知道舞蹈給形體帶來的好處嗎?

形體舞蹈

　　形體的訓練是深受眾人喜愛的舞蹈，人們在高興激動的時候就會情不自禁的開始手舞足蹈，科學研究表明，人類在語言表達能力落后時，就善于用表情和東南做來表達情感，女生對形體會非常的重視，因為都喜歡苗條淑女，所有很多人愿意花大把的時間和盡力去學習舞蹈，來鍛煉形體。

　　形體的訓練在你的站立行走上面，而舞蹈就能讓你很好的鍛煉形體，基本站立姿勢，手位腳位練習，氣息動作結合練習以及把上把下一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑，氣息在形體訓練中的運用及頭面部的形態和表現。

　　氣息在形體訓練中有關鍵的作用，柔韌性練習、各種舞蹈都要充分運用氣息。在柔韌性練習、各種舞蹈中充分運用氣息，才能使柔韌性提高和在各種舞蹈動作中游刃有余。另外，人的頭面部形態是表達人類豐富情感的重要方式，人說話聲音適中、面容友善、微笑待人、外貌端正都是人的好形態的體現。

　　體訓練的動作一般不會很難，具體有點像是在練瑜伽一樣，只要平常有多練習，時間長了做起來就很熟練了。另外，在訓練前應根據自身的不足去選擇，比如腿型不直的人要選鍛煉腿部的動作、有駝背現象的人要選擇鍛煉背部和頸部的動作、還有臀部過于粗大的人應選鍛煉臀部的動作等等。有針對性的選擇，訓練后的效果才會比較好。不過較為主要的還是要每天都有做，如果只是一時心血來潮才做形體訓練，后面就不想堅持了，效果一般都不會很明顯。

　　從字面上看，形體訓練能幫助我們完美塑造一個優雅的身姿，但從另一個方面上看，形體訓練不僅能舒緩身心，還能提高身體的協調能力，增強大腦思維，這對訓練者本身就是有益。而且對比一些大汗淋漓的運動項目，形體訓練更適合一些比較喜歡輕松一點的人群。當然，女性都是愛美的，長時間的形體訓練會讓她們往后在面對自己的身材或者是形態時會比較有自信。

　　人的形象美需要外在和內在的統一美，舞蹈中的形體訓練，不僅利用了動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們舞蹈高雅的藝術精髓，統一了人的精神美和形體美，提高了練習者的內涵修養和高雅的氣質、風度。

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