舞蹈前搶臉該怎么練習?
2020-03-18
來源：中影人教育
前搶臉是舞蹈基本功中的的一種地面技巧動作,多用于舞蹈基本功訓練。所以掌握好的舞蹈前搶臉對舞蹈生也非常重要!那么，舞蹈前搶臉該怎么練習?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
完成前搶臉這個動作，一定要先解決腰部的軟度與能力才可以哦。
首先手撐住地板，頭用力向后下腰去找屁股，兩腳可以適當分開與肩膀同寬。
然后腿彎，用手抓住腳腕，需要注意的是：小腿部分和手臂的力量一定是向下的，如果力量跟著身體向前走的話是無法控制在這里的。
然后把雙腿向前拉，身體手臂力量帶動向前，雙手抓住腳腕，不要松開，注意平衡，不要歪，找好中心點。(這時候如果力量不夠拉不過去，其他伙伴可以在后面扶住膝蓋幫助拉到前面)
拉至雙腳踩住地板，這個時候剛開始練習的朋友頭可以朝一面側歪，耳朵貼地板，防止下巴受傷，注意兩腳之間的力量，一定要均勻，不然身體就歪了。
最后雙手撐住地板，把身體支撐起來，變成站下腰動作，然后起身。
所以搶臉的練習關鍵就是：
1、身體由后向前借勁，大腿、跨關節、腹部、前腰依次向前推動;
2、雙手曲臂于肋骨兩側，一經過度著地時，手掌順勢撐地;
3、翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地;
4、至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落;
5、腳掌落地同時跨、腰、胸上挑，頭與手臂上舉完成動作 注意手著地時候別太用力阿 動作輕 不然阻力太大不容易過去。
好了，看到這里，關于舞蹈前搶臉該怎么練習的方法就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
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