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　　疫情期間，很多舞蹈藝考生都在家開始了緊張的備考，今天我們就來和大家一起聊聊疫情在家如何有效練習(xí)舞蹈劇目?在家練舞最怕的就是“白努力”，浪費(fèi)了時(shí)間又沒達(dá)到練習(xí)效果才是真的令人心痛…

　　在家練習(xí)劇目的10個(gè)注意事項(xiàng)~跳舞的過程中可以經(jīng)常這樣問問自己!

　　一、是不是跳舞時(shí)眼神不對?

　　一位出色的舞蹈家，正是通過對眼神的正確把握和傳達(dá)情感，從而表現(xiàn)出舞蹈的不同感覺。但是眼睛也不能太獨(dú)立特殊表現(xiàn)，必須要整個(gè)身體的支持，最終體現(xiàn)到了眼睛上，可見在跳舞時(shí)眼神的重要性。

　　練習(xí)方法

　　1、定眼：

　　定眼訓(xùn)練時(shí)，眼睛自然睜大，雙眼正視前方目標(biāo)標(biāo)記，目光集中，不可散神。

　　①正定法：在前方2～3米遠(yuǎn)的明亮處，選一個(gè)點(diǎn)，點(diǎn)的高度與眼睛或眉基本相平。

　　②斜定法：要求與正定法相同，只是所視目標(biāo)與視者的眼睛成二十五度斜角。

　　2、轉(zhuǎn)眼：

　　眼珠在眼眶里上、下、左、右來回轉(zhuǎn)動，包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。

　　①定向轉(zhuǎn)：眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反復(fù)練習(xí);

　　眼球由正前方開始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反復(fù)練習(xí);

　　眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時(shí)針轉(zhuǎn)動，每個(gè)角度都要定住，眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后做逆時(shí)針轉(zhuǎn)動，反復(fù)練習(xí)。

　　②左轉(zhuǎn)/右轉(zhuǎn)：左轉(zhuǎn)時(shí)眼球由正前方開始，由上向左按順序快轉(zhuǎn)一圈后，眼球立即定在正前方。右轉(zhuǎn)相反。

　　③慢轉(zhuǎn)：眼球按同一方向順序連續(xù)慢轉(zhuǎn)，在每個(gè)位置、角度上都不要停留。

　　④快轉(zhuǎn)：方向同慢轉(zhuǎn)，不同的是速度加快。

　　3、掃眼：

　　眼睛像掃把一樣，視線經(jīng)過的東西都要全部看清。

　　①慢掃眼：在離眼睛2～3米處，放一張畫或其他物。頭不動，眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，頭隨眼走動，但要平視，再由右向左，四拍一次。

　　視線轉(zhuǎn)到兩邊位置時(shí)，眼睛一定要定住，逐漸增大掃視長度，兩邊可增視斜25°。

　　②快掃眼：要求同慢掃眼，但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。

　　二、是不是面部沒有表情?

　　面部表情是體現(xiàn)表演者內(nèi)心世界的工具，因此，觀眾要依靠對表演者面部表情的觀察來判斷舞蹈所表演形象的內(nèi)心。

　　表演者必須通過面部的一些細(xì)微變化來展現(xiàn)其所表演形象的內(nèi)心波動。有時(shí)候，甚至是一蹙眉，一微笑也會影響到整個(gè)表演。表現(xiàn)力較弱的孩子，可以對著鏡子找找自己怎么笑最好看。

　　練習(xí)方法

　　第一步：對著鏡子美，學(xué)會美;

　　第二步：根據(jù)老師要求作出在舞蹈中應(yīng)有的表情;

　　第三步：動作、音樂、表情完全做到的情況下和著音樂跳一遍，重點(diǎn)是注意表情。

　　需要注意：

　　(1)可以多對鏡子多笑笑，找到自己最美最自信的笑容，表情在舞蹈中很重要!在跳舞時(shí)代入自己對于動作的想象，會有助于表情的練習(xí)。

　　(2)每天反復(fù)多聽音樂，用心感受音樂所表達(dá)的情感。數(shù)清楚音樂的節(jié)拍，讓劇目與音樂更好的結(jié)合。

　　三、是不是沒有精氣神兒?

　　開肩，開胸、開腰、開叉、開胯……經(jīng)過這一系列的專業(yè)訓(xùn)練，身體柔韌度變得更軟了，開了胸，提得高且活，因此氣也就上來了。只有通過正規(guī)的基本功訓(xùn)練把胸開好，氣才能上來，也就是這里所說精氣神兒!

　　孩子們在家練劇目的時(shí)間可以放在軟度練習(xí)的后面，一定要把身體都活動開再去跳。

　　四、是不是容易害羞?

　　很多孩子在表演或者是練習(xí)舞蹈的過程中，經(jīng)常擔(dān)心別人會笑話自己，學(xué)舞蹈的孩子最怕畏手畏腳。

　　在自己家里練習(xí)更不必害羞，并且誰都是從“新手”到“高手”一步步走過來的。所以自己練劇目一定要放開了大膽去跳，當(dāng)做是在考場那樣去練，才有可能達(dá)到事半功倍的效果。

　　五、是不是基本功不夠扎實(shí)?

　　學(xué)習(xí)舞蹈基本功非常重要。萬丈高樓平地起，基本功不扎實(shí)，以后學(xué)習(xí)舞蹈就會很吃力。

　　這一點(diǎn)也是學(xué)舞蹈的孩子們刻在心里的，學(xué)舞蹈不能著急，一定要練就一身扎實(shí)的基本功，以后的舞蹈路才能越走越寬。

　　六、是不是不夠有耐心?

　　很多舞友練習(xí)了很長時(shí)間會發(fā)現(xiàn)自己沒有什么進(jìn)步，就想半途而廢。其實(shí)，并不是你自己沒有進(jìn)步，而是你沒有感覺到，舞蹈的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要學(xué)好舞蹈就應(yīng)該要有耐心。

　　在家練習(xí)更需要有耐心，切勿急躁，一個(gè)動作10次都沒做到位，那就練上100次!只有這樣的決心和耐心，才能成就你優(yōu)秀的舞蹈。

　　七、是不是沒有舞感?

　　很多舞者只注重技巧的練習(xí)，而不在乎舞感，這樣是非常不正確的。要始終記著你是在跳舞，而不是在玩雜技。

　　提升舞感的小技巧

　　1、多聽舞曲，多看原跳

　　為了能夠提高舞感，舞友在平時(shí)練習(xí)之余，可以多聽舞曲，感受舞曲之中所包含的情感。另外，就是要多看原跳，務(wù)必先保證每個(gè)動作都是準(zhǔn)確的，力度都是到位的。

　　2、找出不足，針對訓(xùn)練

　　如果想要快速提高，也可以和幾個(gè)舞友結(jié)成小組織，大家互相學(xué)習(xí)，互相糾正動作。別怕不好意思，多問身邊舞友的意見，總結(jié)出自己跳舞過程中的不足，自己在家對著鏡子有針對性的練習(xí)。

　　3、勤加練習(xí)，熟能生巧

　　跳舞時(shí)，如果連動作都極不熟練，也做不到位，就別提舞感的建立啦!所以，想要提高舞感的大前提就是舞蹈動作先跳熟練啦，再去想如何才能夠跳得更美。

　　4、保持自信，全心投入

　　想要培養(yǎng)和提高舞感，舞者必須得有自信，相信自己能跳好舞，相信自己一定能把舞跳美了。如果自己都感覺自己不行，那一定不行了。除了有信心外，就是專注的問題。

　　好了，看到這里，關(guān)于疫情在家如何有效練習(xí)舞蹈劇目的注意事項(xiàng)就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!

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