練習(xí)發(fā)聲的時候怎么控制呼吸?
2020-02-17
來源：中影人教育
練聲的時候我們都要在呼吸的基礎(chǔ)之上，所以呼吸訓(xùn)練就變得很重要，下面就來看看呼吸訓(xùn)練方法吧!
一個好的呼吸，可以增強(qiáng)腹內(nèi)壓，并且有效的去活化核心的肌肉。
進(jìn)一步說，核心的肌肉除了包含我們熟知道的膈肌，骨盆底肌，腹橫肌外，有一條貫連膈肌以及骨盆底激的肌肉，就是我們的腰大肌，為什么與腰大肌相關(guān)，在解剖中發(fā)現(xiàn)，腰大肌連結(jié)在膈肌上，也有筋膜連結(jié)在閉孔內(nèi)肌，當(dāng)然也會有張力傳遞到骨盆底肌，因此若是要訓(xùn)練核心，的確不可以忽略這塊肌肉。那么，如何正確呼吸呢?
1. 均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土。
感覺：收縮腹肌,將氣緩緩呼出,此時仍需保持兩肋的支撐感。氣息像一根絲線一樣，從體內(nèi)呼出，丹田對氣息有拉緊感。
2. 吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。
感覺：收縮腹肌,將氣緩緩呼出，此時仍需保持兩肋的支撐感。氣息像一根絲線一樣，從體內(nèi)呼出，丹田對氣息有拉緊感。
3. 調(diào) 整 意 念呼氣時發(fā)出延長的不間斷的“si…”音。
感覺：用聲音來檢驗呼出的氣流控制的是否勻量、勻速。吸一口氣能夠呼出30-40秒為好。這一練習(xí)著重體會在基本呼吸狀態(tài)下吸氣肌和呼氣肌在抗衡中控制呼氣的穩(wěn)勁感。
4. 發(fā)出純凈的音高自然一致的單元音的延長音。
主要在于松喉、挺軟腭。然后,立即以嘆氣的感覺收腹呼氣，用一ロ氣法延長的單元音。比如：ai等。
▲ 在練習(xí)發(fā)聲前，在面部的上唇和鼻尖之間的高度向前一尺,為自己選一個靶心，在發(fā)單元音時，努力將聲音集中送到這個靶心上。發(fā)音時,注意呼出的氣流的勻、緩、集中和這個單元音的圓潤、響亮、穩(wěn)定、前后力度一致。要做到這一點(diǎn),在發(fā)單元音時，口腔肌肉要均衡的緊張、舌位也需要保持相對的穩(wěn)定。
以上就是練習(xí)發(fā)聲時怎么正確的呼吸，上面教大家四種方法可以試著去練習(xí)哦!也可以到中影人常見問題瀏覽!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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