跳摩登舞時如何打開胸腰？
2019-06-28
來源：中影人教育
摩登舞作為體育舞蹈中比較熱門的舞種，備受舞蹈生關注，尤其是摩登舞的訓練方法，今天小編就為大家來說說跳摩登舞時如何打開胸腰?希望對初學者有很大的幫助!
摩登舞開胸腰技巧：
摩登舞胸腰動作要做得優美、舒展，不是以胸段后伸為主，胸腰主要依賴開肩，肩關節外旋，胸鎖關節打開，肩胛骨后縮，同時要注意頭頸部后伸的配合，這樣才能使動作更加完美。訓練時體會脊柱一節節地拉開，然后一節節向后彎曲，胸部上挑，如此增加胸腰的運動幅度。胸腰好的選手并不見得其胸部的活動幅度大，而是會使用其他相關部位的補償運動。
開胸腰不能孤立去做，而必須寄生于拉線條立腰。在做好拉線條立腰的情況下，伴隨著前面橫膈膜的上升和后面的壓背，會自然地出現一定程度的開胸腰。只要是這樣出現的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰，千萬不可本末倒置。
較大程度的開胸腰一定不能出現于靜態，而只應該出現于動態的過程中。開胸腰的力學本質是胸腰(包括頭頸)在人體運動過程中相對于中段和底盤運動的滯后。這種滯后是柔韌性的體現。
開胸腰中容易出現的問題：
一、在靜態時拉線條和立腰不夠而胸腰卻打開較大。靜態尚且如此，進入動態就更嚴重。
二、在靜態時拉線條和立腰是充分的，但是胸腰打開過大。靜態時已經把變化的余地吃光或接近吃光，進入動態極易造成延伸死板和動作僵硬。
三、剛進入動態時(尤其是第二步)不能自然地加大開胸腰的程度，在動態之后更不能減小開胸腰的程度。國標舞是非常優美和連貫的舞蹈，一定不要出現刻意的下藥動作，需要注意。
看到這里，關于跳摩登舞時如何打開胸腰的方法技巧就全部為大家介紹完了，不知道大家有沒有學會，如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多舞蹈內容!
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