訓(xùn)練舞蹈基本功踢腿時(shí)應(yīng)該注意什么？
2019-06-17
來源：中影人教育
沒學(xué)過舞蹈的朋友應(yīng)該也知道，舞蹈訓(xùn)練中壓腿，踢腿都是最基礎(chǔ)的，扎實(shí)的舞蹈基本功是未來能不能跳好舞至關(guān)重要的一步!但往往在舞蹈基本功訓(xùn)練中，初學(xué)者會出現(xiàn)很多大大小小的問題。那么，訓(xùn)練舞蹈基本功踢腿時(shí)應(yīng)該注意什么?下面就跟著小編一起來了解一下吧！
訓(xùn)練舞蹈基本功踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)，為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象，這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象，正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個(gè)加速的過程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達(dá)到腳碰前額的。
綜上所述，訓(xùn)練舞蹈基本功需要規(guī)范練習(xí)，踢腿，壓腿，軟開度訓(xùn)練都是如此，避免盲目練習(xí)給身體造成不必要的傷害!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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開班時(shí)間：在校期間
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